Artiklen er sponsoreret.

De fleste af os har oplevet at være i søvnunderskud i korte perioder. Det er bestemt ikke sjovt, men noget, man hurtigt kommer over, så snart man får et par gode nætter med dyb søvn. Det kan dog blive farligt, hvis din krop vænner sig til at være i søvnunderskud i længere perioder ad gangen. Når vi sover, giver vi vores krop lov til at restituere. Får den ikke lov til det, vil det med tiden kunne føre til stresslignende symptomer.

Sådan værner du om din nattesøvn

Du kan selv gøre meget for at få en god nattesøvn. Det gør du bl.a. ved at sørge for at have en god seng. Den skal hverken være for blød eller for hård. Den skal passe til din størrelse og vægt, og det kan din nærmeste sengeforhandler hjælpe dig med. Jensen Senge er et godt bud på et firma med mange års erfaring inden for salg af senge til mange forskellige kunder.

Hvad kan du ellers gøre for at få en god nattesøvn?

Andre tips til at få en god nattesøvn er, at stoppe med at indtage koffein og sukker om aftenen, inden du går i seng. Det kan gøre at du får svært ved at falde i søvn, og det kan desuden have en negativ effekt på din søvn, når du endelig falder til ro. Du bør også slukke for dine skærme, både fjernsyn, mobil og computer, inden du går i seng. Dine øjne kan blive forstyrret af det lys, der kommer fra dine skærme, og det kan gøre at du vågner mere op i stedet for at falde til ro om aftenen. Sørg også for at der er en god temperatur i dit soveværelse. Der bør hverken være alt for koldt eller alt for varmt, fordi det også kan betyde, at du vågner om natten og at din søvn derved bliver forstyrret.